Du denkst voraus. Du übernimmst Verantwortung. Du sorgst dafür, dass alles funktioniert. Aber wer kümmert sich eigentlich darum, dass du auch einmal abschalten kannst?
Vielleicht kennst du das: Jemand anderes übernimmt eine Aufgabe und trotzdem bleibt sie in deinem Kopf. Du fragst nach, prüfst noch einmal und möchtest sicher sein, dass nichts schiefgeht.
In acht Audio-Lektionen schauen wir gemeinsam darauf, was hinter deinem Kontrollbedürfnis stecken kann und warum es manchmal so schwer ist, etwas einfach laufen zu lassen.
Vielleicht kontrollierst du, weil du vermeiden möchtest, dass etwas schiefgeht. Und manchmal merkst du gar nicht mehr, wie viel du gedanklich übernimmst.
Selbst wenn jemand anderes zuständig ist, behältst du die Aufgabe im Kopf. Du erinnerst, organisierst und fragst nach.
Nicht unbedingt, weil du anderen misstraust. Sondern weil du sicher sein möchtest, dass wirklich alles erledigt ist.
Du gehst mögliche Probleme im Kopf durch, bevor überhaupt etwas passiert ist. Für jede Situation hast du am liebsten schon eine Lösung.
Du möchtest manches lockerer sehen. Aber sobald etwas unsicher wird, bist du wieder mittendrin: planen, prüfen, kontrollieren.
Versteh mich richtig: Kontrolle ist nicht grundsätzlich schlecht. Sie hilft dir, Verantwortung zu übernehmen, Entscheidungen vorzubereiten und Dinge zu organisieren.
Aber was passiert, wenn du kaum noch unterscheiden kannst, was wirklich deine Aufgabe ist und was du nur noch aus Gewohnheit übernimmst?
Genau an diesem Punkt setzt „Raus aus dem Kontrollmodus“ an.
Es geht darum, dein eigenes Verhalten besser zu verstehen.
Warum möchtest du immer wieder sicherstellen, dass alles funktioniert? Was passiert in dir, wenn du etwas nicht beeinflussen kannst?
Und wie kannst du beginnen, in solchen Momenten bewusster zu entscheiden, statt automatisch zu reagieren?
Ich möchte den AudiokursDu beschäftigst dich mit deinem Verhalten, deinen Erfahrungen, deinen Körperreaktionen und den Momenten, in denen du automatisch Verantwortung übernimmst.
Du beschäftigst dich mit der Frage, weshalb Kontrolle für Menschen wichtig sein kann.
Du richtest deine Aufmerksamkeit auf dein persönliches Erleben.
Du schaust auf alltägliche Situationen, in denen dein Kontrollverhalten sichtbar werden kann.
Du beschäftigst dich mit Erfahrungen, die deine heutigen Reaktionen möglicherweise mitprägen.
Du setzt dich mit dem Unterschied zwischen Wissen und gewohntem Handeln auseinander.
Du beschäftigst dich mit dem Zusammenspiel von Körperreaktionen und Kontrollverhalten.
Du hinterfragst, weshalb du gedanklich Verantwortung für andere übernimmst.
Du lernst Anregungen kennen, die du in solchen Momenten ausprobieren kannst.
Du entscheidest selbst, wann und in welchem Tempo du dich mit den einzelnen Themen beschäftigst.
Du bestellst deinen Audiokurs über das sichere Bestellformular von Digistore24 zum Einführungspreis.
Nach erfolgreicher Bestellung erhältst du die Informationen für deinen Zugang zum geschützten Kursbereich.
Du hörst die Lektionen in deinem eigenen Tempo an und kannst dich mit den Fragen beschäftigen, die für dich wichtig sind.
In meiner Arbeit beschäftige ich mich mit der Frage, wie Erfahrungen, Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen unser Verhalten beeinflussen können.
Ich möchte dir in diesem Audiokurs keine fertigen Antworten überstülpen. Ich lade dich ein, genauer hinzusehen, Fragen zu stellen und deine eigenen Reaktionen bewusster wahrzunehmen.
Denn manchmal wissen wir längst, was wir anders machen möchten. Und stellen trotzdem fest, dass wir wieder genauso reagieren wie bisher.
Genau diese Zusammenhänge betrachten wir gemeinsam in den acht Audios.
Beschäftige dich mit deinem Kontrollmodus, statt ihn einfach weiterlaufen zu lassen.
Du sparst 30 € gegenüber dem regulären Preis.
Die Bestellung und Bezahlung erfolgen über Digistore24.
Für Erwachsene, die sich mit ihrem Kontrollverhalten beschäftigen und ihre gewohnten Reaktionen besser verstehen möchten.
Nein. Du kannst die Lektionen in deinem eigenen Tempo anhören.
Nein. Der Audiokurs dient der persönlichen Reflexion und Weiterbildung. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Der Kurs wird in einem geschützten Online-Kursbereich bereitgestellt. Die Informationen zum Zugang erhältst du nach erfolgreicher Bestellung.
Nein. Du bezahlst den Audiokurs einmalig. Es handelt sich nicht um ein monatliches Abonnement.
Die gesetzlichen Widerrufsregeln und die Informationen im Bestellformular von Digistore24 gelten. Bei digitalen Inhalten kann das Widerrufsrecht unter den gesetzlichen Voraussetzungen vorzeitig erlöschen.
Acht Audio-Lektionen, in denen du dir Zeit für dich und deine gewohnten Reaktionen nimmst.
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